野菜の摂取量

　こんにちはリンゴ酸です。最近写真のような野菜ドリンクを飲んで野菜を摂取しています。日本人の一日に必要な野菜の摂取量は３５０ｇと言われています。これは手のひら一杯の量が目安です。しかし調査によると、日本人のほとんどが必要量の約８割しか野菜を摂れていない事が分かっています。そのうち緑黄色野菜は８割にも満たない量しか摂れていないとされています。野菜不足によって起こる代表的な症状は便秘、肌荒れなどや、病気の予防がしにくくなる事です。積極的に野菜を摂る事によってガン予防なども期待できます。ですから、最低でもこのような野菜ドリンクを摂取しましょう。